Cliquez pour voir plus d'articles.
Aucun article n'a été trouvé.
Derniers commentaires
Aucun avis
Faire une recherche

Boules de geisha et rééducation du périnée

Publié il y a2 Mois  par
Enregistrer0


Qu’est-ce que le périnée ?

Tout d’abord qu’est-ce que le périnée ? C’est un ensemble de muscles qui part de l’os pubien et qui va jusqu’à l’anus. Il entoure l’urètre, le vagin et l’anus. Il soutient l’utérus, la vessie et le rectum.
Tout au long de notre vie, le périnée se relâche car c’est lui qui soutient le poids de nos organes. Les grossesses sont un facteur qui amplifient ce relâchement.
Les conséquences du relâchement périnéal sont : les fuites urinaires, une altération des sensations de plaisir durant les rapports sexuels et, dans le pire des cas, la descente d’organes.
D’où l’importance d’accorder quelques minutes par jour à cette région de notre anatomie...

Garder un périnée en bonne santé

Pour garder un périnée en bonne santé, il suffit d’adopter une routine fitness à l’aide des boules de geisha appelées aussi boules de Kegel.
Un point que je n’ai pas abordé et qui est important : les boules de geisha aident à la lubrification naturelle, ce qui est un avantage pour toutes celles qui rencontrent des problèmes de sécheresse vaginale.

L'utilité des boules de geisha

Les boules de geisha sont des petites boules reliées par un cordon. Il en existe de différentes tailles, poids et formes.

Il y a deux types d’exercices à faire à l’aide de ces petites merveilles.

Le premier consiste à introduire les boules de geisha dans le vagin et à rester en mouvement. Le plancher pelvien va se contracter autour de celles-ci pour les retenir. Il va donc travailler naturellement. Ainsi, vous pourrez aller faire une course, pratiquer un cours de Yoga tout en renforçant votre périnée.

Une autre option s’offre à vous : plus sportive mais très efficace !
On s’allonge sur le dos les genoux pliés, les talons vers les fesses, le bassin légèrement relevé. Là, on contracte le plancher pelvien autour des boules de geisha, comme si l’on se retenait d’uriner. On tient 5 secondes ; on relâche 5 secondes et on recommence.

Pour gagner en tonicité et remuscler votre périnée, je vous conseille de vous livrer à un de ces exercices 3 fois par semaine, et ce en gardant vos boules de geisha durant 20 minutes.

Trois modèles de boules de geisha à petits prix

J’ai sélectionné 2 coffrets et une paire de boules de geisha que je trouve particulièrement efficaces et bien pensés.

Le coffret Kewos de Liebe se compose de cinq boules de poids différents, d’une barre de maintien muni d’un cordon de retrait et d’un livret d’entrainement. Il vous permet de commencer votre renforcement musculaire avec des boules légères puis, au fil des séances, de passer à des poids plus importants ce qui permet d’accroitre le renforcement musculaire.
Personnellement, j’adore la gamme colorée des sextoys de cette marque.

Le coffret de sondes vaginale de Yoba est composé de trois sondes de taille, de poids et de forme différente. Leur cordon de retrait possède un marqueur servant de repère au moment de l’introduction. La forme recourbée du cordon vient se plaquer contre le pubis et le rend très confortable. Ce coffret possède aussi un livret d’exercices qui permet de progresser au fil des séances.

Pour finir, voici les boules de geisha de Secret Play dont chaque boule renferme une bille flottante en métal. Elles sont parfaites pour celles d’entre nous qui souffrent de sécheresse vaginale. Le mouvement des billes masse les parois vaginales et favorise, de manière naturelle, la lubrification. De plus, elles sont présentées dans un très joli packaging.

Les boules de geisha vibrantes

J’ai délibérément choisi de ne pas parler des boules de geisha vibrantes. Pourquoi ? Elles seront très efficaces pour les femmes ayant un périnée bien tonique, car elles permettront de maintenir cette tonicité sans fournir trop d’efforts mécaniques, mais d’aucune efficacité pour les autres !

Articles complémentaires
Laissez un commentaire
Laisser une réponse
Connectez-vous pour ajouter votre touche de plaisir

Menu

Paramètres

Cliquez pour voir plus d'articles.
Aucun article n'a été trouvé.

Créez rapidement un compte pour sauvegarder vos articles préférés.

Se connecter

Créez un compte pour sauvegarder votre liste d'envies.

Se connecter